Hẳn là người chơi đã từng nghe kể về chức năng của việc nhịn ăn ngăn cách và thuận tiện sức khỏe mà nó mang lại. nhưng mà người chơi sở hữu biết, giả dụ người chơi là thanh nữ, việc nhịn ăn với thể làm cho mất cân bằng nội tiết tố, thậm chí gây ra những vấn đề về sinh sản? Trong bài viết này, chúng ta cùng thảo luận để đưa ra những cụ thể tích cực của việc nhịn ăn ko liên tiếp nhưng vẫn ko gây hại cho sức khỏe chút nào đâu nhé!
Tại sao game thủ phải nhịn ăn gián đoạn?
những nghiên cứu đã chỉ ra nguyên nhân ăn chay ko liên tiếp rất chế độ cho sức khỏe vì giúp nâng cao năng lượng, cải thiện kỹ năng nhận thức, trí nhớ và suy nghĩ mạch lạc hơn. Ẳn chay đứt quãng còn giúp cơ thể chống lại insulin, ngăn chặn chất phệ và insulin giúp sức nhau bằng cách thức giảm IGF, nâng cao độ nhạy cảm của insulin nhưng mà không khiến giảm tỷ trọng đàm luận chất. Ẳn chay đứt quãng cải thiện kỹ năng miễn dịch, ít có nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch. hình thức ăn uống này cũng giúp chặn đứng những bệnh thoái hóa thần kinh nhờ neurotropic – một chiếc protein thúc đẩy sự phát triển và bảo vệ tế bào thần kinh.
Bác sĩ chia sẻ kinh nghiệm nhịn ăn ngăn cách
Bác sĩ Amy Shah (Mỹ) đã thất bại ngay lần thứ 1 thực hiện cơ chế nhịn ăn gián đoạn. Bà không cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng cũng như nhận thức rõ ràng hình thức vật dụng như đã nghe về thuận lợi khi nhịn ăn không liên tục.
"Ngày trước tiên, tôi đã ăn quá ít và chẳng thể nào ngủ được vào đêm ấy. Ngày hôm sau, tâm trạng tôi đầy mệt mỏi và cáu kỉnh, tôi hiện nguyên hình là 1 con thú đói lả thèm đồ ăn. Và sau một tuần như vậy, tôi đành bỏ cuộc giữa chừng.
Là một bác sĩ, tôi tự hỏi liệu các người gym khác có rơi vào hoàn cảnh như mình? Và rồi tôi lên mạng tìm kiếm thông tin. Chao ôi! Tôi thấy vô vàn những bạn dạng tin, blog, chia sẻ trên đồng đội trực tuyến với quá đa dạng chị em phàn nàn về phương pháp nhịn ăn cách quãng và sự ảnh hưởng tới nội tiết tố. mà thực tế là có những tài liệu kỹ thuật giúp sức cách thức những cảm giác chúng tôi trải qua lúc ăn uống kiểu này nhưng mà ko hay biết".
những lúc nhịn ăn và sự kết nối sở hữu hormones
Quả nhiên là việc nhịn ăn không liên tiếp sở hữu thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở tinh vi hình thức người chơi thực hiện ko đúng tap gym. gym cực kỳ nhạy cảm sở hữu chuyện đói. hiệ tượng cơ thể đang bị bỏ đói, nó sẽ nâng cao tạo ra những hormones đói leptin và ghrelin.
tap gym, khi phức tạp cảm thấy đói hoa cả mắt lúc ăn uống kiểu này thì mang nghĩa là đang trải qua sự gia tăng hormones đói trong cơ thể. Đây là phương pháp chị em bảo vệ thai nhi – như 1 phiên bản năng đối sở hữu những người chẳng hề sở hữu thai.
nhiều người lại bỏ qua các tín hiệu đói của cơ thể, thành ra lại gây vấn đề lớn hơn. Chúng ta cố gắng lơ chúng đi mà lại thất bại do ngay sau đó sẽ chè chén, ăn uống no say không cần biết gì đang xảy ra nữa. đấy chính là cái vòng luẩn quẩn khiến hormones suy thoái và ngăn chặn sự rụng trứng.
0 comments:
Post a Comment